Quelle tenue par temps froid?

Mélanie:

Parce que la plupart d'entre nous ne savons pas vraiment comment s'habiller en hiver pour aller courir, la marque Asics nous donne de très bons conseils sur son site. Voici un condensé de précieux conseils:

Choisissez bien vos vêtements

Assurez-vous de bien choisir vos vêtements lorsque vous courez en hiver. Portez un sous-vêtement technique qui empêche l’humidité de se déposer sur la peau. Vous pouvez ensuite enfiler un pull d’hiver.

S’il y a du vent ou qu’il pleut, portez une veste. Tous vos vêtements de sport pour l’hiver doivent être perméables à l’air et vous permettre de conserver la chaleur sans qu’il n’y ait de surchauffe.  Si des conditions de pluie sont prévues, votre couche externe doit être composée d'un matériau résistant à l'eau.Veillez à bien vous couvrir la tête (avec un bonnet ou bandeau), les mains (avec des gants)  et les articulations (avec un collant long ou un corsaire).

 Visibilité

La visibilité constitue peut-être l’aspect le plus important des sorties hivernales. Assurez-vous que les automobilistes puissent bien vous voir. Portez une veste ou un dossard fluorescent. Les lumières à fixer aux vêtements sont aussi idéales pour se faire remarquer. Être visible vous permettra d’atteindre les beaux jours en pleine forme.

Entretien des chaussures

Vos chaussures peuvent avoir besoin d’un entretien plus soigné en hiver. Avec un entretien approprié, elles dureront également bien plus longtemps. Après avoir couru sous la pluie ou la neige, nettoyez-les avec un chiffon et retirez les semelles intérieures si vous le pouvez. Garnissez-les de papier journal, pour que l’humidité intérieure de la chaussure soit absorbée. Enfin, n’oubliez pas vos chaussettes. Elles doivent empêcher l’humidité de se déposer sur les pieds et maintenir ces derniers au chaud à l’intérieur de la chaussure.

A présent, il n'y a plus qu'à s'équiper et se lancer!